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S헬스가 건강한 생활 습관을??

체계적인 운동으로 건강한 삶을 찾자


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 지난 포스트 "삼성 기어 핏과 S헬스로 운동이 더 재미있어진다?!"에서 운동 시 삼성 기어 핏의 올바른 사용법과 더블어 갤럭시 S5의 건강관리 서비스인 "S헬스"와의 연동으로 운동을 기록하는 방법을 소개했습니다. 오늘은 지난 글에서 다 소개하지 못했던 부분으로 S헬스로 좀더 운동을 체계적으로 하는 것을 도와주며, 건강한 생활 습관을 가지도록 코칭해주는 S헬스의 "코치" 서비스에 대해서 이야기를 해보려 합니다.


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 코치는 S헬스 메뉴 하단에 위치하고 있습니다. 코치는 나의 건강에 대한 지대한 관심과 의지를 가진 분들이 사용하면 큰 시너지를 낼 수 있을 만한 서비스 입니다. 내 라이프 스타일을 분석하여 체계적으로 건강관리를 가능케하는데요. 내 라이프 스타일을 운동/음식/수면/스트레스/체중의 5가지로 나누고 내게 맞는 운동, 균형 잡힌 식습관, 건강한 수면 방법, 스트레스 관리, 체중관리 법을 추천하고 미션을 주어 건강한 생활습관을 만드는데 도움을 준다고 합니다.


라이프스타일 측정하기

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 앞서 설명한 것 처럼 S헬스 코칭은 내 라이프스타일을 5가지 영역으로 나누어 측정하게 됩니다. 운동 영역을 예를들어 볼까요? 일주일에 30분 동안 운동하는 날은 몇 일이나 되는지? 요가 혹은 필라테스와 같이 유연성을 기르거는 운동을 하는 날은 몇 일인지 물어봅니다. 이런 질문에 답을 하면 내 운동 라이프스타일 지수가 나옵니다. 나머지 음식, 수면, 스트레스, 체중 등도 측정해보세요.


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 저의 대략적인 라이프스타일 점수가 나왔습니다. 수면, 스트레스, 체중지수가 그다지 좋지 않게 나왔군요. 혹시 라이프스타일 지수를 다시 측정하고 싶다면 메뉴에서 라이프스타일 다시 평가를 선택해주시면 되겠습니다.


목표 설정하기

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 라이프스타일 점수가 만족스럽지 않군요. 그럼 이제 내 건강한 생활습관을 위해서 목표를 세워볼까요? S헬스의 코치는 내 라이프스타일을 분석하여 나에게 알맞은 운동 및 생활을 목표로 추천합니다. 단순히 목표만을 추천하는 것이 아니라. 이 목표를 왜 해야하는지 이유까지 조목조목 설명하고 있습니다. 목표를 수락하면 미션이 되는 것이죠. 미션 임파서블은 없습니다. 모든 것은 건강을 지키고자 하는 나의 의지에 달렸죠.


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 코치가 추천하는 미션은 상당히 많습니다. 하루만에 완료할 수 있는 미션이 있는가 하면, 5일 이상 지속적으로 수행해야 하는 미션도 많습니다. 미션도 라이프스타일 카테고리 별로 다양하게 구성되어 있습니다.


미션의 수행

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 목표를 수락했다면, 주어진 미션을 하나하나 수행해 나가면 됩니다. 미션을 수행하기 힘들다면 미션의 "유용한 정보"와 "세부 사항"을 읽어보세요. 미션을 수행할 강한 의지를 가지는대 도움이 될 것입니다. 미션을 수행하면 할 수록 보상으로 배지를 받습니다. 배지 모으는 게임요소를 두어 재미를 더하고 있습니다.


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 기발하고 재미있는 배지들도 많습니다. 지금까지 모았던 배지를 확인해보려면 코치 메뉴에서 배지보기를 터치하면 한눈에 확인할 수 있습니다.


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 그 동안의 꾸준한 미션수행으로 나의 라이프스타일에 변화가 생겼다면 다시한번 라이프스타일 평가를 해보세요. 라이프스타일 카테고리별로 내가 얼마나 바뀌었는지 지수의 변화로 살펴볼 수 있습니다. 정확한 라이프스타일 변화를 살펴보기 위해서 S헬스의 운동, 음식, 수면, 스트레스 기능을 적극 활용하세요. S헬스에 저장된 운동량을 바탕으로 라이프스타일 지수의 계산이 가능합니다.


유용한 건강상식도 제공된다.

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 코치 메뉴에서 라이브러리를 눌러보면 근사한 건강 매거진에서 볼 수 있을 법한 건강상식을 만나볼 수 있습니다. 평상시 본인이 궁금해하던 건강 상식을 라이브러리에서 확인해보세요.


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 라이프스타일 지수가 업그레이드 되어도 보상으로 배지를 받을 수 있습니다. 배지를 모으는데 심취하신 분이라면 자신의 라이프스타일도 개선하고 배지도 같이 받아가세요!


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 내 라이프스타일을 분석하여 나에게 맞는 운동, 식습관, 생활습관을 제시해주고 목표달성을 통해서 건강한 생활 습관을 가지도록 도와주는 S헬스의 코치에 대해서 알아봤습니다. 서비스가 아무리 좋다고 하더라도 가장 중요한 것은 건강해지고자 하는 개인의 의지가 아닐까 합니다. 내 건강에 많은 관심과 열정을 가지고 있다면 S헬스의 코치를 꼭 한번 이용해보셨으면 좋겠습니다.



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